Cambiare le abitudini posturali sbagliate
Riconoscere e correggere i principali vizi posturali.
Il dolore lombare è un disturbo molto frequente nella popolazione ed è causato da molteplici fattori biomeccanici ed in particolare, fattori posturali.
Mantenere una postura scorretta, al lavoro, durante la notte o in gravidanza, ha come diretta conseguenza la comparsa di forti dolori alla schiena e manifestazioni negative non immediatamente visibili.
Quando la colonna vertebrale assume curvature innaturali, questo può generare pressione sui nervi spinali circostanti, causando non solo mal di schiena e/o dolore alle zone cervicali e lombari, ma anche disturbi in altre aree del corpo non correlate alla colonna.
Lo sapevi che …
I benefici di una buona postura sono innumerevoli e possono incrementare le nostre performance?
Una buona postura:
- Migliora le capacità di apprendimento e memoria
- Migliora la respirazione
- Incrementa la produzione di testosterone
- Rende la figura slanciata e magra
- Riduce l’insorgere dei dolori muscolo-scheletrici
- Migliora l’umore
Referenze
Kenneth Anderson, David G. Behm.(2005), The impact of instability resistance training on Balance and Stability. Sports Med, 35, 1: 43-53
Federico B. et al. Modificazioni della postura in gravidanza. Riv. It. Ost. Gin. – 2007 – Vol. 16, pp. 707-722
Raccomandazioni sulla gestione del paziente con lombalgia. ( CM Peruzzini, G Rigon, L Scilanga. Dialogo sui farmaci. Numero 2, 2008 )
